حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية اليومية
- أدخل عمرك وجنسك وطولك ووزنك
- اختر مستوى نشاطك
- اختر هدفك (الحفاظ على الوزن، فقدان الوزن، أو زيادة الوزن)
المزايا
- احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على مستوى نشاطك وأهدافك
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما مدى دقة حاسبة السعرات الحرارية هذه؟
توفر هذه الحاسبة تقديرًا يعتمد على صيغ مستخدمة على نطاق واسع. للحصول على توصيات أكثر دقة، استشر أخصائي تغذية.
كم مرة يجب أن أعيد حساب احتياجاتي اليومية من السعرات الحرارية؟
من الجيد إعادة الحساب كل بضعة أشهر، أو عندما يكون هناك تغيير كبير في وزنك أو مستوى نشاطك أو أهدافك.