حاسبة نسبة الدهون في الجسم
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
كيفية استخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم
- أدخل جنسك
- أدخل عمرك
- أدخل طولك بالسنتيمتر
- أدخل وزنك بالكيلوغرام
- أدخل محيط رقبتك بالسنتيمتر
- أدخل محيط خصرك بالسنتيمتر
- للنساء، أدخلي محيط الورك بالسنتيمتر
- انقر على 'احسب' لرؤية النتائج
فوائد
- قدّر نسبة الدهون في جسمك بناءً على طريقة البحرية الأمريكية
- افهم تكوين جسمك بشكل أفضل
- تتبع التغيرات في نسبة الدهون في جسمك مع مرور الوقت
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما مدى دقة حاسبة نسبة الدهون في الجسم هذه؟
تستخدم هذه الحاسبة طريقة البحرية الأمريكية، والتي تعتبر عادةً دقيقة في حدود 3-4٪ من دهون الجسم لمعظم الناس. ومع ذلك، للحصول على نتائج أكثر دقة، استشر أخصائي صحة أو استخدم تقنيات قياس أكثر تقدمًا.
كم مرة يجب أن أقيس نسبة الدهون في جسمي؟
يوصى عادةً بقياس نسبة الدهون في الجسم كل 4-8 أسابيع. هذا يسمح بوقت كافٍ للتغيرات الملحوظة، مع توفير تغذية راجعة منتظمة عن تقدمك.