Körperfettanteil-Rechner

Körperfettanteil-Rechner

Wie man den Körperfettanteil-Rechner verwendet

  1. Geben Sie Ihr Geschlecht ein
  2. Geben Sie Ihr Alter ein
  3. Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein
  4. Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein
  5. Geben Sie Ihren Halsumfang in Zentimetern ein
  6. Geben Sie Ihren Taillenumfang in Zentimetern ein
  7. Für Frauen, geben Sie Ihren Hüftumfang in Zentimetern ein
  8. Klicken Sie auf 'Berechnen', um Ihre Ergebnisse zu sehen

Vorteile

  • Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil basierend auf der Methode der US-Marine
  • Verstehen Sie Ihre Körperzusammensetzung besser
  • Verfolgen Sie Veränderungen Ihres Körperfettanteils im Laufe der Zeit

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie genau ist dieser Körperfettanteil-Rechner?

Dieser Rechner verwendet die Methode der US-Marine, die für die meisten Menschen als genau innerhalb von 3-4% Körperfett gilt. Für genauere Ergebnisse konsultieren Sie jedoch einen Gesundheitsexperten oder verwenden Sie fortgeschrittenere Messtechniken.

Wie oft sollte ich meinen Körperfettanteil messen?

Es wird im Allgemeinen empfohlen, den Körperfettanteil alle 4-8 Wochen zu messen. Dies ermöglicht genügend Zeit für merkliche Veränderungen und bietet regelmäßiges Feedback zu Ihrem Fortschritt.