Körperfettanteil-Rechner
Körperfettanteil-Rechner
Wie man den Körperfettanteil-Rechner verwendet
- Geben Sie Ihr Geschlecht ein
- Geben Sie Ihr Alter ein
- Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein
- Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein
- Geben Sie Ihren Halsumfang in Zentimetern ein
- Geben Sie Ihren Taillenumfang in Zentimetern ein
- Für Frauen, geben Sie Ihren Hüftumfang in Zentimetern ein
- Klicken Sie auf 'Berechnen', um Ihre Ergebnisse zu sehen
Vorteile
- Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil basierend auf der Methode der US-Marine
- Verstehen Sie Ihre Körperzusammensetzung besser
- Verfolgen Sie Veränderungen Ihres Körperfettanteils im Laufe der Zeit
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie genau ist dieser Körperfettanteil-Rechner?
Dieser Rechner verwendet die Methode der US-Marine, die für die meisten Menschen als genau innerhalb von 3-4% Körperfett gilt. Für genauere Ergebnisse konsultieren Sie jedoch einen Gesundheitsexperten oder verwenden Sie fortgeschrittenere Messtechniken.
Wie oft sollte ich meinen Körperfettanteil messen?
Es wird im Allgemeinen empfohlen, den Körperfettanteil alle 4-8 Wochen zu messen. Dies ermöglicht genügend Zeit für merkliche Veränderungen und bietet regelmäßiges Feedback zu Ihrem Fortschritt.