Ημερήσιος Υπολογιστής Θερμίδων

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή Ημερήσιων Θερμίδων

Εισάγετε την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος σας
Επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας
Επιλέξτε τον στόχο σας (διατήρηση, απώλεια ή αύξηση βάρους)

Οφέλη

Υπολογίστε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τους στόχους σας

Ηλικία:

Φύλο:

Ύψος (εκ.):

Βάρος (κιλά):

Επίπεδο Δραστηριότητας:

Στόχος:

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Πόσο ακριβής είναι αυτός ο υπολογιστής θερμίδων;

Αυτός ο υπολογιστής παρέχει μια εκτίμηση βασισμένη σε ευρέως χρησιμοποιούμενες φόρμουλες. Για πιο ακριβείς συστάσεις, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο.

Πόσο συχνά πρέπει να επαναϋπολογίζω τις ημερήσιες θερμιδικές μου ανάγκες;

Είναι καλή ιδέα να επαναϋπολογίζετε κάθε λίγους μήνες, ή όταν υπάρχει σημαντική αλλαγή στο βάρος σας, το επίπεδο δραστηριότητας ή τους στόχους σας.