Υπολογιστής Ποσοστού Σωματικού Λίπους

Υπολογιστής Ποσοστού Σωματικού Λίπους

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή Ποσοστού Σωματικού Λίπους

  1. Εισάγετε το φύλο σας
  2. Εισάγετε την ηλικία σας
  3. Εισάγετε το ύψος σας σε εκατοστά
  4. Εισάγετε το βάρος σας σε κιλά
  5. Εισάγετε την περιφέρεια του λαιμού σας σε εκατοστά
  6. Εισάγετε την περιφέρεια της μέσης σας σε εκατοστά
  7. Για τις γυναίκες, εισάγετε την περιφέρεια των ισχίων σας σε εκατοστά
  8. Κάντε κλικ στο 'Υπολογισμός' για να δείτε τα αποτελέσματά σας

Οφέλη

  • Εκτιμήστε το ποσοστό σωματικού λίπους σας με βάση τη μέθοδο του Αμερικανικού Ναυτικού
  • Κατανοήστε καλύτερα τη σύνθεση του σώματός σας
  • Παρακολουθήστε τις αλλαγές στο ποσοστό σωματικού λίπους σας με την πάροδο του χρόνου

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Πόσο ακριβής είναι αυτός ο υπολογιστής ποσοστού σωματικού λίπους;

Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τη μέθοδο του Αμερικανικού Ναυτικού, η οποία θεωρείται γενικά ακριβής εντός 3-4% σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, για πιο ακριβή αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή χρησιμοποιήστε πιο προηγμένες τεχνικές μέτρησης.

Πόσο συχνά πρέπει να μετράω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;

Γενικά συνιστάται να μετράτε το ποσοστό σωματικού λίπους σας κάθε 4-8 εβδομάδες. Αυτό επιτρέπει αρκετό χρόνο για αξιοσημείωτες αλλαγές, παρέχοντας τακτική ανατροφοδότηση για την πρόοδό σας.