Υπολογιστής Ποσοστού Σωματικού Λίπους
Υπολογιστής Ποσοστού Σωματικού Λίπους
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή Ποσοστού Σωματικού Λίπους
- Εισάγετε το φύλο σας
- Εισάγετε την ηλικία σας
- Εισάγετε το ύψος σας σε εκατοστά
- Εισάγετε το βάρος σας σε κιλά
- Εισάγετε την περιφέρεια του λαιμού σας σε εκατοστά
- Εισάγετε την περιφέρεια της μέσης σας σε εκατοστά
- Για τις γυναίκες, εισάγετε την περιφέρεια των ισχίων σας σε εκατοστά
- Κάντε κλικ στο 'Υπολογισμός' για να δείτε τα αποτελέσματά σας
Οφέλη
- Εκτιμήστε το ποσοστό σωματικού λίπους σας με βάση τη μέθοδο του Αμερικανικού Ναυτικού
- Κατανοήστε καλύτερα τη σύνθεση του σώματός σας
- Παρακολουθήστε τις αλλαγές στο ποσοστό σωματικού λίπους σας με την πάροδο του χρόνου
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
Πόσο ακριβής είναι αυτός ο υπολογιστής ποσοστού σωματικού λίπους;
Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τη μέθοδο του Αμερικανικού Ναυτικού, η οποία θεωρείται γενικά ακριβής εντός 3-4% σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, για πιο ακριβή αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή χρησιμοποιήστε πιο προηγμένες τεχνικές μέτρησης.
Πόσο συχνά πρέπει να μετράω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;
Γενικά συνιστάται να μετράτε το ποσοστό σωματικού λίπους σας κάθε 4-8 εβδομάδες. Αυτό επιτρέπει αρκετό χρόνο για αξιοσημείωτες αλλαγές, παρέχοντας τακτική ανατροφοδότηση για την πρόοδό σας.