Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Como usar a Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
- Insira seu gênero
- Insira sua idade
- Insira sua altura em centímetros
- Insira seu peso em quilogramas
- Insira a circunferência do seu pescoço em centímetros
- Insira a circunferência da sua cintura em centímetros
- Para mulheres, insira a circunferência do quadril em centímetros
- Clique em 'Calcular' para ver seus resultados
Benefícios
- Estime seu percentual de gordura corporal com base no método da Marinha dos EUA
- Entenda melhor sua composição corporal
- Acompanhe as mudanças no seu percentual de gordura corporal ao longo do tempo
Perguntas Frequentes (FAQ)
Quão precisa é esta calculadora de percentual de gordura corporal?
Esta calculadora usa o método da Marinha dos EUA, que geralmente é considerado preciso dentro de 3-4% de gordura corporal para a maioria das pessoas. No entanto, para resultados mais precisos, consulte um profissional de saúde ou use técnicas de medição mais avançadas.
Com que frequência devo medir meu percentual de gordura corporal?
Geralmente, recomenda-se medir seu percentual de gordura corporal a cada 4-8 semanas. Isso permite tempo suficiente para mudanças notáveis, fornecendo feedback regular sobre seu progresso.