Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcısı
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcısı
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır
- Cinsiyetinizi girin
- Yaşınızı girin
- Boyunuzu santimetre cinsinden girin
- Kilonuzu kilogram cinsinden girin
- Boyun çevrenizi santimetre cinsinden girin
- Bel çevrenizi santimetre cinsinden girin
- Kadınlar için, kalça çevresini santimetre cinsinden girin
- Sonuçlarınızı görmek için 'Hesapla' düğmesine tıklayın
Faydaları
- ABD Donanması yöntemine dayalı vücut yağ oranınızı tahmin edin
- Vücut kompozisyonunuzu daha iyi anlayın
- Vücut yağ oranınızdaki değişiklikleri zaman içinde takip edin
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Bu vücut yağ oranı hesaplayıcısı ne kadar doğru?
Bu hesaplayıcı, ABD Donanması yöntemini kullanır ve çoğu insan için vücut yağının %3-4'ü içinde doğru kabul edilir. Ancak, daha kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışın veya daha gelişmiş ölçüm teknikleri kullanın.
Vücut yağ oranımı ne sıklıkla ölçmeliyim?
Genellikle vücut yağ oranınızı her 4-8 haftada bir ölçmeniz önerilir. Bu, fark edilebilir değişiklikler için yeterli zaman sağlarken, ilerlemeniz hakkında düzenli geri bildirimsunar.